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Práctica “Limpeza” Observas este
lugar e momento. Sentes o teu corpo e respiração. Percebes os sons, aromas e a
luz do meio. Abres a mente
mais além desses estímulos, a uma realidade subtil que te envolve numa luz azul
e branca. Os teus
pensamentos flutuam nessa nuvem luminosa, dissipando-se
ao tempo que a luz é expandida. Identificas-te
com o vazio luminoso crescente ao teu redor. É uma sensação de limpeza e
descanso. Deixa que estas palavras se abram passo em ti: “A minha mente é um paraíso. Eu sou um espaço para o amor.” Recebes a vibração do áudio. |
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Práctica “Destino” Imaginas que estás sentada sobre uma
esfera da cor violeta. O brilho dessa esfera ilumina o teu
corpo e tudo ao teu redor. A calma instala-se na tua respiração, na
tua mente, à tua volta. Interiorizas a afirmação: “Eu Sou a consciência que acaricia tudo quanto É. Eu Sou a origem e o
destino. Eu Sou Vida.” Recebes
a vibração do áudio. |
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Práctica “Espelho”
Cada ciclo respiratório é um movimento
que abrange todo o corpo, expandindo-o e contraindo-o. Graças a esse movimento
rítmico abre-se a consciência do momento presente. Podes imaginar, sentir, visualizar, que
descansas deitada sobre a terra macia, verde, amável. Confia-te a este
descanso. Deixas-te sentir qualquer emoção que
espontaneamente surja neste momento, sabendo que estás a refletir as emoções do
planeta nas tuas próprias. Interiorizas
a afirmação: “Eu Sou a
transmutação da Terra para o Amor” Recebes a
vibração do áudio. Deixas que o fluxo de energia
estabelecido graças à afirmação e o som atinja e empape a cada sentimento. Vês
como se transformam em pétalas de rosa que te acariciam, se posando sobre ti e
ao teu redor. Empapam-te sua fragrância e cor... Retornas à respiração e o movimento que
produz no teu corpo. Retornas ao mundo, agora povoado por uma
emoção nova. |
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Práctica “Equanimidade” Toma um descanso e visualiza uma lagoa
no interior do teu peito. Observa ao longo do dia o reflexo da
imagem do sol, da vegetação que cresce nas suas beiras e dos animais que se
acercam dela. Ao longo da noite, o reflexo da lua e dos
inúmeros astros que brilham desde o céu. Tudo é refletido no teu peito
fugazmente... Essa capacidade para refletir o mundo, para trazer consciência,
faz com que estejas presente em tudo e ao mesmo tempo livre de tudo, activando
assim uma divina e calma equanimidade. Colocas
as seguintes afirmações: “Eu estou em tudo o
que existe. Cada parte de mim está
na totalidade. A equanimidade faz-me
livre e real.” Recebes a
vibração do áudio. |
Práctica “Centro”
Preenches o teu peito com uma respiração
profunda, gerando uma grande amplitude interior.
Nessa amplitude está a liberdade
criativa, a activação de ti mesmo como criador do mundo.
Continuas a respirar nessas sensações de
liberdade e capacidade criativa.
Colocas
as seguintes afirmações:
“Eu Sou nascido do
infinito.
Eu Sou o retorno ao
infinito.
Eu Sou o ponto
central deste infinito,
o poder e a liberdade
para amar.”
Recebes a
vibração do áudio.
Práctica “Presente”
Uns
momentos de relaxamento: respiração consciente, entrando na calma deste
momento.
Abres-te
a uma luz azul índigo que desce desde o céu até chegar a tua testa.
Sintes
essa energia a percorrer o teu corpo, induzindo uma calma total.
Instalas
no pensamento estas afirmações:
“Eu Sou este momento.
Eu Sou o beijo entre
a terra e o céu.
Eu Sou presente
eterno.”
Recebes a
vibração do áudio.
Pratica "Pele"
Acomodas
a tua postura, ao tempo que respiras profundamente.
Permites
descansar o peso do teu corpo. No acto de ceder tensão corporal, á consciência
expande-se, afagando tudo a tua volta.
Interiorizas
ás seguintes afirmações:
“Minha pele iluminada é a superfície de tudo quanto existe.
Eu Sou livre de medo para sentir na minha pele quanto o mundo sente.
Eu Sou Deus.
Eu Sou Deusa.
Eu Sou o pé e o caminho.
Tudo é Um.”
Abres-te
ao som:
shamn bai diomn
Retornas
à consciência do teu entorno, e progressivamente ao teu corpo, fazendo umas
respirações profundas e mexendo-o pouco a pouco.